maraby: (викендуит)
Польскоговорящим качкам и им сочувствующим :
приползли с AFWiS нашего  гданьского слайды по силовому тренингу. Если бы что-то такое мне попалось года 2 назад, то сэкономила кучу времени бы. Конечно, довольно сжато, но основные тезисы - отлично расписаны.  (особенно рекомендую  для почитать ж девочкам :) )
maraby: (викендуит)
В этот день бог послал Александру Яковлевичу
на обед бутылку зубровки, домашние грибки,
форшмак из селедки, украинский борщ с мясом
первого сорта, курицу с рисом и компот из сушеных яблок.
Ильф и Петров



Все готовятся к лету, на диетах, ЗОЖном хавчике. Ну,да, иятудаже. Перманентное  дієтіческоє (это надо произносить с такой специальной интонацией:) ) шандарах непосредственно  в мозг (не считая, канешно,  разгульные гастрономические оргии  с красным сухим, шоколадом, печеньками, орехами. Но - всегда есть ПМС повод) , привело к тому, что даже АртемВасилич начал разбираться в сортах майонеза и все попало в рот не тянет.   Но все равно, до полного оЗОЖивания головного мозга ему далеко. Рыба на пару или с гриля ему - ничетак, а в панировочке - вобще зашибись. Поэтому меню у нас раздельное, но моя еда очень часто мимикрирует под его.


еще одна ипостась творога, варинаты приготовления домашней дичи в пароварке и ты.ды. )


//и какбе незаметно, шопотом


maraby: (шеф)
Вот  кругом... война... голод... А... мы... пьем...  у всех жара, а у нас дождь через день. и +16,+20. Лето ушло(((
________________

Мой дорогой, мой расчудесный  Артем Василич отправляет меня на юга, на воды в спортивный лагерь. Представляете? с палаткой и фонариком! и запасом магнезии  и тапками для лазанья по меловым скалам. Это составляющая одной из 3-х ежедневных тренеровок: утром бег, в обед скалы, вечером жесткая растяжка и силовуха со свои весом. Вопчем, ждите не тощей коровой, но стройной газелью через неделю! Главное, чтобы дождя не было. А если повезет, то съезжу в аймакс на Гарри Поттера. Мечтаю уже 1,5 года. (как прочитала последнюю книгу и посмотрела первую часть последней серии), терплю уже 5 дней)))

кстати, а вот сапожки испанские тапки лазательные. давно хотела захвастаться.
________________

 у дорогой  [livejournal.com profile] sleepsun снова чудеса-чудесные в плане диетической еды, а как с хорошими людьми не поделиться рецептом?


Мои изменения: добавила еще 1 белок, не было абрикос - ушли сливы, ванильного порошка в Польше нет ваааще, поэтому было 2 капли эсенции, и в качестве булочек  очень ( там - ко-о-орочка!)). Да, сахароменитель специально для выпечки. на 190 градусов на 30 минут. В общем, ушли булочки минут за 20.  Давно не было таких вкусных 300 гр. творога!)))

Концепция Метаболического потока
. Суть проста - чем больше человек ест (вход энергии) и чем более он физически активен (выход энергии), тем выше и быстрее его метаболизм. Чем быстрее метаболизм, тем суше и мускулистей вы. Чем медленней метаболизм, тем легче вам выживать в условиях отсутствия "Азбуки вкуса" по соседству. Так что сорри, парни, весь эволюционный путь мы с вами боролись за выживание вида с легко замедляющимся метаболизмом, поэтомы мы все такие рельефные. Вывод то понятен? Если вход или выход энергии уменьшается, то скорость метаболизма снижается. Мало ешь и много двигаешься - не худеешь, ибо метаболизм замедляется, чтобы ты, спортивный такой, от голода не умер. Много ешь, мало двигаешься - то же самое, теряешь метаболически активные мышечные ткани, к тому же организм считает, что ты на зиму пытаешься заранее наесться.
Джон Берерди


Со сменой сезона начинаются всяческие обострения. Да, и желание посидеть на диете - тоже. Самая симпатичная черта у всяческих диет - структура: кто-то заботливый расписал че и сколько нужно сожрать. и ни-ни больше. Но, во всех остальных смыслах всяческая "домохозяйковская" диета - вырванная из контекста мысль. А не вырванная вот она: Главное, что нужно понять: диета - это не палочка выручалочка, а ОБРАЗ ЖИЗНИ (с) [info]olegtern
Вообще, в журнале у Олега есть море всякой полезной инфы про  питание,  о жиросжигании, ЗОЖе. И для фанатиков любителей системы:  диета "Три кулака" (графическая версия). Рекомендую к ознакомлению ВСЕ.
Чмаке-чмаке,
...а сладенькое буду пока только по воскресеньям. да,  в последнее время хлебушек такой вкусненький, а отсутсвие сложных углеводов выносит мозг.

Profile

maraby

September 2012

S M T W T F S
      1
234 5678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 26th, 2017 09:58 pm
Powered by Dreamwidth Studios